Le Blog à l'écoute du Globe : l'éco-magazine du guide d'achat INAKIS

Tous les ans à la même époque, la sonnerie quotidienne du réveil vous agresse et vous n'arrivez pas à vous extirper de la chaleur et la douceur de votre couette bio...  Vous êtes déjà fatigué avant même d'être debout... Alors commence une journée sans entrain, avec une propension aux idées moroses et même cafardeuses...

Pas la peine de courir chez le médecin (courir : vous n'avez plus la force !) parce que si c'est récurrent chaque début d'hiver, c'est que vous faites partie des nombreuses personnes souffrant du "TAS", Trouble Affectif Saisonnier.

Nous vivons au rythme des saisons, donc à cette époque de l'année, l'organisme se met en hibernation et la sécrétion d'hormones diminue. Pour palier cette déficience de lumière pendant quelques mois, il est possible de s'équiper d'une lampe de luminothérapie. La lumière agit sur  la production du cortisol, appelée hormone du stress, et de la mélatonine qui régule la vitalité et le sommeil, et diminue la dépression saisonnière.

Les séances sont à adapter en  fonction des besoins de chacun, il est toutefois recommandé de s'exposer entre 30 minutes et 2 heures, 5 jours par semaine, dès le début des symptômes : fatigue intense, mauvais sommeil, prise de poids, migraines, baisse de moral et de capacité à travailler. L'efficacité de la photothérapie - autre appellation de la luminothérapie - dépend de la distance entre la lampe et le visage. Elle doit se trouver entre 40 cm et 110 cm, et peut être en fonctionnement pendant que vous lisez, regardez la télévision ou travaillez sur votre ordinateur, comme moi en ce moment...

L'absence d'UV permet de s'exposer à une très forte lumière sans danger pour les yeux. Une sensation désagréable au fond des yeux peut vous gêner les premiers temps, mais elle disparait au bout de quelques jours. C'est à travers le rétine que la luminothérapie agit, par l'intermédiaire des voies nerveuses sur une partie du cerveau sensible à la lumière qui gère les fonctions de l'organisme.

La mesure de la luminosité est exprimée en Lux. Un journée d'été s'élève entre 50000 et 100000 Lux, alors qu'un éclairage habituel à l'intérieur d'une maison ou d'un bureau varie autour de 200 Lux. Une lampe pour soigner les troubles hivernaux doit éclairer au minimum à 2500 Lux.

A savoir aussi, la phototérapie soulage des décalages horaires, le "jet lag". Une séance en soirée retarde le cycle de sommeil et à l'inverse celle du matin redonne du dynamisme.

En ce qui me concerne, le jet lag était fréquent (sans même voyager!), et je souffrais depuis 2 ans de fidèles migraines dès le réveil. Une semaine après l'utilisation de la lampe Lucia de la marque finlandaise Innosol, les premiers bienfaits m'ont surprise et depuis 6 semaines je n'ai eu qu'une seule fois mal à la tête.

Vous êtes vous même utilisateur de lampe de luminothérapie ? Apportez nous votre témoignage...

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Je sais, faire sauter les crêpes est traditionnellement prévu le jour de la chandeleur. Cette année, ce jour tant attendu par les petits gourmands sera le mardi 2 février.

Vous connaissez les enfants, toujours à argumenter à leur avantage : "Pourquoi avoir acheté une poêle à crêpes qui sert qu'un jour par an ?" ou encore "La galette des rois, on en mange pas que le jour de l'épiphanie..."  Bla bla bla, je cède !

Alors, voici une petite recette facile pour les belles crêpes bio express et bien entendu, tous les ingrédients listés sont labellisés AB :

• 250 g de farine
• 3 œufs
• 2 cuillères à soupe d'huile ou 40 g de beurre fondu
• 2 cuillères à soupe de sucre
• 1 sachet de sucre vanillé
• 1 pincée de sel
• 1/2 litre de lait + 100 ml supplémentaire (si la pâte est trop épaisse après le temps de pose)
• 1 cuillère à soupe de rhum ou de Grand Marnier ou de fleur d'oranger
  

La pâte doit avoir un aspect bien lisse; si par malchance elle contient des grumeaux, utilisez un batteur électrique quelques minutes. L'avantage du batteur est d'aérer la pâte ce qui permet d'obtenir des crêpes plus légères. La pâte a besoin de reposer 1 heure, dans un endroit frais. En fonction de la qualité de la farine, la pâte peut avoir épaissie, dans ce cas, je lui ajoute un verre de lait que j'incorpore délicatement au dernier moment.

La température de la crêpière est déterminante pour la réussite de la recette.

L'idéal est une poêle en fonte, spéciale crêpes, à fond bien plat et à petits rebords, qui garde une température constante et bien diffuse. Il n'est pas nécessaire d'ajouter de matières grasses, ces poêles n'attachent pas et le résultat dans l'assiette est moins gras et plus digeste.

Parce qu'après, il reste à les garnir : sucre, confiture, pâte à tartiner, miel, sirop d'érable ....

Vous n'avez pas commencé de régime, j'espère!

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Mission impossible que de trouver de quoi faire plaisir à un ado, me direz-vous... Le problème ne vient pas du fait qu'il ait déjà TOUT (c'est souvent le cas pour son père !) mais que rien ne semble l'intéresser, ou presque.

Facebook et Twitter les occupent pas mal et ne parlons pas des des appels incessants et tous méga-urgents sur leur i-phone, à n'importe quelle heure.

Oh la la, ils sont où les adolescents sportifs, curieux, drôles et entrainants dont on rêvait en fondant une jolie petite famille ? On nous avait gentiment prévenu que la vie de parents n'était pas toujours "un long fleuve tranquille", mais on se croyait plus doué en pédagogie ou plus chanceux que les autres...

Nous voilà confrontés à l'âge dit "ingrat" (qui vient certainement de l'ingratitude de ces amours envers leurs géniteurs !) période pendant laquelle les pédo-psys nous clament la nécessité de réussir sa crise d'adolescence : c'est un mal nécessaire et même un signe de bonne santé psychique et affective !

Ils nous rassurent en expliquant qu'il est préférable de faire une bonne crise à 15 ans, plutôt que de péter les plombs à 40 ans : les dommages sont moins catastrophiques...

Alors, pour Noël, les idées de cadeaux manquent pour ces grands enfants désabusés, ces "moutres" (vient de "mou" et "rien à foutre") mais peut-être ont-ils un début de fibre écolo, et qu'un cadeau original ou amusant, avec une plus-value environnementale ou sociale les feront sourire, ça changera !
 

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Cette rose miraculeuse a pourtant un aspect peu engageant, elle trompe son monde avec ses feuilles fanées, totalement sèches, pendant sa période de dormance.

C'est la raison pour laquelle elle étonnera toute la famille : son verdissement est spectaculaire et très rapide. Il suffit d'un peu d'eau et en quelques heures, elle reprend vie sous les yeux ahuris des plus jeunes !

Une fois les fêtes passées, la plante sera mise hors d'eau pour lui permettre de se dessécher à nouveau.
Une fois son aspect initial retrouvé, vous pourrez la ranger avec les décorations de Noël jusqu'à l'année prochaine.

Il semble qu'elle puisse être oubliée une dizaine d'année dans son état recroquevillé sans conséquence. Le cycle de sommeil puis de résurrection, tant qu'à lui, peut être répété indéfiniment, autant dire que cette curieuse plante peut se transmettre sur plusieurs générations.

La rose de Jéricho, nommé parfois, plante dinosaure, est communément offerte au moment des fêtes de fin d'année. En effet, cette "plante miracle" apporte bonheur et prospérité dans le foyer : un cadeau porte bonheur à offrir à ceux qu'on aime.

La curiosité des enfants sera comblée avec ce petit cadeau écolo et rigolo, et pour les ainés, pourquoi ne pas la disposer en cadeau d'assiette, à alterner avec des petits ballotins de chocolat pour les plus gourmands !

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Voilà, c'est parti pour le compte à rebours avant la distribution des beaux cadeaux de Noël au pied du sapin. Il est grand temps de s'occuper des idées de cadeaux pour toute la famille, aujourd'hui on s'occupe des idées de cadeau bio et écolo pour les femmes.

Coffret cadeau bio pour se faire belle, lingerie sexy en coton bio ou soie, sac à main recyclé ou en chanvre, étole soyeuse provenant d'un commerce équitable, un bijou ethnique pour coller la mode ou un envoutant parfum bio, vous avez l'embarras du choix sur INAKIS !

Retrouvez toutes nos idées cadeaux pour un Noël vert "bon pour vous, bon pour la planète" ici

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Nouvelle marque de prêt à porter éthique, Bluebretzel donne déjà le ton en s'annonçant.

On ne peut que sourire, en imaginant le clin d'œil que font ses créateurs, au petit gâteau sec qui a failli avoir raison de George W. Bush en 2002. Dès lors, ce charmant biscuit alsacien a fait parler de lui sur tous les médias de la planète, à cause de cet incident présidentiel.
Le choix de colorer le bretzel est la moindre des choses pour un fabriquant de mode dont l'originalité est de reproduire des couleurs mythiques de notre Histoire dans des teintures pour coton bio, fibre de bambou et cashmere.
Et le bleu est la nouvelle couleur pour symboliser une marque écolo : d'après les agences de design, le développement durable est en train de changer de couleur, le vert est en passe de devenir bleu ! Las de la verdure de la campagne, maintenant on se tourne vers le bleu du ciel et de la mer ...

Bluebretzel est une entreprise citoyenne, et comme elle est solidaire, le coton biologique utilisé pour la confection de la collection est cultivé au Mali dans le cadre d'un commerce équitable, sous la surveillance de la marque de certification Max Havelaar.

Des pulls, des tops et des t-shirts pour l'homme et la femme vont se décliner dans des tonalités inédites comme celle de la couleur originelle des yeux de Mona Lisa, la femme la plus connue au monde.
C'est un spécialiste en imagerie numérique multi spectral qui a réussi à ôter virtuellement la couche de vernis datant de 5 siècles et, avec 22 Gigas de données, à obtenir les moindres nuances de couleur qui constituaient la toile de Léonard de Vinci.

Mais l'univers artistique n'est pas le seul domaine d'inspiration des designers de Bluebretzel. Le bleu de la collection 2009 n'est pas celui d'Yves Klein, mais le bleu de la Terre vu depuis Apollo 17 en 1972, à 28000 miles d'altitude.

Le noir de Bluebretzel aurait pu sortir des œuvres de Soulages, et bien ce sera d'une boite de caviar de la maison Kaspia, puisque les oeufs de Béluga Royal possèdent l'éclat du noir anthracite si peu commun.

Le blanc est la reproduction de la blancheur des plages australiennes de Hyans beach, connues pour avoir le sable le plus blanc de la planète.

Le rose fruité qui a été retenu, est celui du sorbet à la framboise du glacier parisien Berthillon et le vert sympathique, qui a du pep's, nous ramène au temps de la 2cv citroën, au vert improbable !

Une fois les couleurs définies par les créateurs de la marque Bretzel, les teintures sont mises au point avec précision, dans la prestigieuse teinturerie française Coquette (Pas de Calais). La qualité des teintures utilisées garanti une fidélité de la tenue des couleurs des vêtements, lavage après lavage.

Bluebretzel, des couleurs remarquables, pour une nouvelle mode éthique, follement tendance !

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Cool, la nuit prochaine, on gagne une heure supplémentaire sous la couette !

Chaque dernier dimanche de mars, le passage à l'heure d'été permet de réduire les besoins d'éclairage électrique en fin de journée. Puis le dernier dimanche d'octobre, le retour à l'heure d'hiver se déroule à 3h00 du matin, heure à laquelle on retarde d'une heure les réveils. Si des tentatives de changements saisonniers d'heures ont plusieurs fois été tentées depuis le début du XXème siècle, c'est à la suite du choc pétrolier de 1973 que la France avance de 60 minutes ses pendules, le 28 mars 1976.

Alors que les économies sont difficilement chiffrables et relativement limitées, les controverses sur les effets négatifs impactant notre horloge biologique ainsi que celle des animaux (notamment de la ferme) font polémiques.
Nous ne vivons plus au rythme solaire naturel ...

A mois d'utiliser un cadran solaire et d'avoir la possibilité de vivre en décalage avec la civilisation, voici quelques suggestions de pendules et réveil à ne pas oublier de mettre à l'heure dimanche matin :

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Coucou Léa ? Tu fêtes tes trois ans et ton univers "Le monde de Léa" se métamorphose en Marmouzets.fr.

Toujours aussi bien achalandé en articles de puériculture mais avec une nouvelle navigation, de nouvelles fonctionnalités, le site est très fonctionnel pour un shopping très plaisant et rapide.

A sa naissance, Léa a inspiré la création de cette offre de produits naturels pour le bien être de bébé, avec entre autres les couches lavables, les biberons sans BPA, les formules de soins et d'hygiène bio, les repas bio, les vêtements en coton bio, les écharpes de portage, les doudous et les jeux d'éveil écolos.

Et puis Léa est devenue un môme, un gamin, un bambin, un marmot, un diablotin ;-), un minot, un loupiot, un pitchoun, non , un marmouset : drôle, curieux, attendrissant.

Dans la toute nouvelle échoppe Marmouzets.fr, Léa va découvrir les plaisirs de grandir.

Maintenant, il faut se laver les dents avec du dentifrice bio   (parce qu'au début on en avale pas mal !). C'est chouette aussi de se parfumer avec de l'Eau de Lune, et aussi d'enfiler de coquettes jambières Huggaluggs en coton bio pour avoir chaud sous les jupes.

Les petites filles comme Léa passent beaucoup de temps à jouer à la poupée : pendant que son baigneur dort dans un berceau en carton, elle en profite pour imaginer une aventure avec ses poupées, dans une maison en carton très réaliste, vite montée et installée. Les marmousets, eux, ne veulent plus quitter le parc depuis qu'ils ont leur premier vélo sans pédale.

C'est pourtant l'heure de lire une histoire piochée dans la collection enfantine Balthazar. Quelle lecture ce soir ? L'extraordinaire abécédaire de Balthazar, les couleurs de Balthazar ou la forêt de l'amie Carabosse ?...

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L'actualité du maquillage Couleur Caramel nous transporte sur la Terre des Tsars : partons à la rencontre de la collection automne-hiver 2009-2010, les Romances Russes.

Deux tendances slaves, composées comme deux mélodies romantiques permettent de rendre la femme éblouissante de beauté dans la blancheur hivernale de Moscou ou des plaines de Sibérie.

La première harmonie s'inspire des couleurs chatoyantes des matriochkas, avec un magnifique rouge à lèvres du même nom, et deux teintes d'ombres à paupières, Nuit Profonde et Feuille d'Or, lumineuses comme prélevées de la palette de Kandinsky. La place Rouge n'est pas loin, à moins que ce ne soit les élégants canaux de Saint-Pétersbourg, pour une invitation à une promenade enneigée au son de la Balalaïka...

La seconde tendance prend son inspiration beaucoup plus à l'est, vers ce bout du monde où l'aurore majestueuse se teinte de douces et tendres tonalités.

Les yeux se parent de fards Rose Bohème en estompe avec du Vert Matcha, et la bouche attire le regard par son discret reflet nacré, le rouge Caucase Nacré, ou de manière plus pulpeuse avec le gloss Ouzvar Cerise.

Deux nouveautés complètent les look Balalaïka et Bohème Sauvage, pour transformer le maquillage des yeux de manière plus sophistiquée.

Le soir, et tout particulièrement lors d'un dîner aux chandelles, le maquillage doit être intensifié. L'éclairage à la bougie ne met pas toujours en valeur l'éclat du teint et des yeux, alors la touche nacre Noir Intense et les paillettes Noir Caviar que l'on dépose au bords des cils et en triangle au coin externe de la paupière, permettent d'obtenir un regard étrangement profond et prometteur...

Le maquillage Couleur Caramel est labellisé Ecocert à l'exception des vernis et des crayons.

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Pour sa seconde édition, le salon Zen et Bio de Nantes ouvrira son espace au public le 9, 10 et 11 octobre au Parc des expositions La Beaujoire.

Pendant 3 jours, de 10h à 19h, vous pourrez rencontrer des spécialistes de la consommation bio et écolo, des professionnels de l'épanouissement et du bien être au naturel ainsi que des experts en environnement.

Plus se 150 exposants proposerons leur offre et leurs conseils à travers différents univers du salon : le marché bio, le bien-être et la beauté, le monde de bébé, la mode, la maison écologique et les éco-produits, la déco et le jardin, la librairie et le tourisme vert et solidaire.

A ne pas manquer, les conférences et les ateliers qui se dérouleront pendant toute la durée du salon : c'est l'occasion d'en apprendre un peu plus sur des produits naturels comme les graines germées ou l'utilisation des huiles essentielles, mais aussi sur les pratiques corporelles thérapeutiques facile à reproduire chez soi dont font partie la réflexologie plantaire ou le yoga des yeux.

Toutes les informations pratiques sur le site du salon Zen et Bio de Nantes.

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