Le yoga est une quête d'harmonie entre le corps et l'esprit

tapis de yoga en coton bioSeptembre est le mois des inscriptions extra-scolaires, sport, musique, arts plastiques... Pour les parents, c'est aussi l'occasion de découvrir près de chez soi, des activités pour adultes, bénéfiques pour la santé. Le yoga est réputé pour réduire le stress par des exercices de relaxation, de respiration et de méditation. Les postures du yoga obligent à prendre conscience de son corps, à l'écouter pour mieux se connaître. Tout le monde peut pratiquer le coussin Zafu bioyoga, quelque soit l'âge ou les conditions physiques. Les postures s'adaptent aux contraintes de chaque yogi, sous l'oeil bienveillant d'un bon maître. L'équipement requis pour cette activité est modeste, il se limite à une tenue confortable et éventuellement un tapis de yoga s'il n'est pas fourni.

La séance débute habituellement par un temps de repos, de "lâcher prise", allongé au sol. S'enchaînent les exercices assis, debout, ou au sol, avec une très grande conscience de la respiration. Ils sontEncens tibétain déstressant entrecoupés de temps de pause au sol où l'on observe mentalement ce que la posture a modifié en nous. Idéalement, on termine par un "pranayama", des inspirations et expirations lentes, par le nez uniquement, qui apporte détente et sérénité. C'est le souffle qui relit l'esprit au corps.

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